Коли ми переходимо на зимовий час у 2023 році

Як відомо, українці переводять годинники двічі на рік – восени та навесні. На це є кілька причин: відповідність біологічного часу календарному та енергозбереження.

За великим рахунком, поняття «перехід на зимовий час» не зовсім коректне – правильніше називати цей час стандартним. Адже саме цей час є географічно більш виправданим для відповідної території, ніж літній час. Поняття «зимовий час» передбачає переведення стрілки годинника восени на годину назад відносно стандартного часу і повернення її навесні.

Традиційно в Україні в останню неділю жовтня переводять годинники на зимовий час. У 2023 році це потрібно буде зробити 29 жовтня о 4:00.

Так, О 4:00 29 жовтня 2023 року стрілки годинників переводять на годину назад.. Важливо пам’ятати, що більшість електронних пристроїв перемикаються на новий час самостійно, а ось механічні чи ті, що не підключені до Інтернету, потрібно переводити вручну.

Україна повернеться на літній час у 2024 році в ніч на 31 березня о 03:00.

Перехід на зимовий час: як не нашкодити здоров’ю

На думку вчених, сезонний перехід годинника може негативно позначитися на самопочутті деяких людей, оскільки змінює біологічні ритми людини. Ось чому До переходу на зимовий час радять готуватися заздалегідьоскільки людині потрібно майже 1,5 місяці, щоб адаптуватися до нового часу.

Лікарі рекомендують:

• дотримуватися режиму сну і лягати спати трохи раніше;
• пийте якомога більше води і не переїдайте шкідливої ​​їжі;
• відмовитися від кави, чаю та алкогольних напоїв перед сном;
• Щоб повністю розслабити тіло, можна прийняти теплу ванну;
• проводити більше часу на свіжому повітрі;
• фізичні вправи;
• уникати перевтоми;
• Перед сном провітрюйте кімнату і не користуйтеся гаджетами.

Ви також можете знати: Осіння депресія: що це таке і як з нею боротися?

Джерело: 1+1, фото: Об’єктив, Сьогодні