ноябрь, 2020

23ноя(ноя 23)20:0019(ноя 19)14:02Осознанная продуктивность

Детали мероприятия

Осознанная продуктивность

📌Одесса афиша

⌚️2020-11-23 19:00:00

Когда фокус четче, достигать целей становится быстрее и легче.

Практики осознанности (mindfulness) помогают выйти на новый уровень продуктивности:
• управлять вниманием – фокусироваться на одной задаче в одну единицу времени;
• управлять эмоциями – понимать, откуда берутся эмоции и как не поддаваться их влиянию;
• управлять ситуацией – контролировать поток входящей информации, умение его структурировать;
• формулировать задачи на основе целей и ценностей, а именно – осознавать, что для вас важно, и на этой основе планировать.

Четыре недели тренировки навыков личной эффективности в сопровождении сертифицированного инструктора Mindspot.

Мы помогаем вам выйти на новый уровень продуктивности через осознанность. Основа программы курса — современные открытия в нейрофизиологии, майдфулнес техники и проверенные self-management механики.

Программа курса — наша разработка, и ее проверили уже несколько десятков людей на своем опыте.

Как с этим справляться?

Секрет – в освоении навыков для повышения продуктивности через осознанность и self-management

Программа курса:
💫 Продуктивность.
💫 Ценности, цели, эссенциализм.
💫 Цели на день, работа с отвлечениями, точка выбора и подкрепление.
💫 Учимся формулировать задачи.
💫 Push and pull. Облегчаем взаимодействие с потоками информации.
💫 Отдых, паузы, позволение быть непродуктивным.
💫 Анализ.
💫 Празднование, подведение итогов, новые планы и шэринг.

Что изменится у вас после этого онлайн-курса?

〰️ Вы сформулируете, из чего складывается ваша личная продуктивность.
〰️ Научитесь правильно формулировать задачи исходя из ценностей.
〰️ Составите цели на неделю, месяц, год и путь к их достижению.
〰️ Научитесь работе с вниманием и станете более сфокусированным.
〰️ Научитесь работе с входящей информацией и отвлечениями.
〰️ Осознаете важность качественного отдыха и сможете его планировать.
〰️ Узнаете, как делать сверку пути за счет инструментов анализа.
〰️ Сможете работать без стресса и выгорания, сохраняя высокую продуктивность.

Ведущая курса 👩🏼 – Вера Грузова
Сертифицированная инструкторка практик осознанности. Окончила программу Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) «Инструктор практик осознанности».
Фасилитаторка, коммуникационщица.
Bizdev в Mindspot.
Курирует социальное направление центра в части обучения учителей в Украине.

Регистрация/информация: https://bit.ly/2T8UNb3

 

Источник мероприятия: https://www.facebook.com/362212638545328

Осознанная продуктивность

Время

23 (понедельник) 20:00 - 19 (четверг) 14:02


Поделиться с друзьями