Що може зруйнувати наш мозок: названо 4 шкідливі звички

Що може зруйнувати наш мозок: названо 4 шкідливі звички

Задумываетесь о переезде? Можем смело рекомендовать — Грузоперевозки Николаев. — Лучший перевозчик города.

Хто з нас не хоче, доживши до глибокої старості, зберегти ясність розуму і захиститися від таких неприємних хвороб, як хвороба Альцгеймера і Паркінсона? Водночас, зазначають експерти, багато людей мають шкідливі звички, які негативно впливають на здоров’я центральної нервової системи та збільшують ризик розвитку цих захворювань; іншими словами, вони повільно вбивають наш мозок. Ми розповімо, від яких, здавалося б, нешкідливих звичок варто негайно відмовитися.

Пропустити сніданок

Вчені виявили, що пропуск сніданку може бути шкідливим для мозку, оскільки в цьому випадку він не отримує необхідних поживних речовин на початку дня, що призводить до дефіциту вітамінів та інших речовин, необхідних для його нормальної роботи.

Поїдання мозку

куріння

Куріння значно підвищує ймовірність розвитку деменції та хвороби Альцгеймера. Чим більше людина курить, тим вище ризик пошкодження мозку внаслідок нейродегенеративних процесів. Тютюн негативно впливає на стан кровоносних судин, що призводить до поганого кровопостачання головного мозку. Так, ті, хто викурює від половини до однієї пачки сигарет на день, мають на 37% більше шансів захворіти на деменцію, а для тих, кому однієї пачки сигарет на день недостатньо, ризик розвитку цього захворювання зростає до 44%.

куріння

Перебування в постійному стресі

Надмірні турботи і погана стійкість до стресу можуть бути згубними для мозку, і важливо активно боротися зі звичкою реагувати сильним емоційним напруженням з будь-якого приводу. Надійним способом боротьби зі стресом є фізична активність, наприклад заняття спортом.

стрес і їжа

Зловживання солодощами

У нас поширена думка, що солодощі корисні для мозку. Однак споживання занадто великої кількості цукру — це постійний стрес для нашого мозку. Крім того, надлишок цукру сприяє розвитку діабету ІІ типу, який, у свою чергу, є фактором підвищеного ризику розвитку хвороби Альцгеймера.

Вас також може зацікавити:

За матеріалами lifedon.com.ua, фото з Pikabu та з відкритих джерел

Актуальна інформація ПО Одесі у нас Телеграм канал! Новини, фоторепортажі та історичні факти про Одесу.
Читайте нас у Viber! На каналі «Комуналка» розповідаємо про комунальні послуги, тарифи, пільги та субсидії.

Джерело: https://odessa-life.od.ua/article/privychki-ubivajushhie-nash-mozg-vy-udivites