Пропустити сніданок

Вчені виявили, що пропуск сніданку може бути шкідливим для мозку, оскільки в цьому випадку він не отримує необхідних поживних речовин на початку дня, що призводить до дефіциту вітамінів та інших речовин, необхідних для його нормальної роботи.

куріння

Куріння значно підвищує ймовірність розвитку деменції та хвороби Альцгеймера. Чим більше людина курить, тим вище ризик пошкодження мозку внаслідок нейродегенеративних процесів. Тютюн негативно впливає на стан кровоносних судин, що призводить до поганого кровопостачання головного мозку. Так, ті, хто викурює від половини до однієї пачки сигарет на день, мають на 37% більше шансів захворіти на деменцію, а для тих, кому однієї пачки сигарет на день недостатньо, ризик розвитку цього захворювання зростає до 44%.

Перебування в постійному стресі

Надмірні турботи і погана стійкість до стресу можуть бути згубними для мозку, і важливо активно боротися зі звичкою реагувати сильним емоційним напруженням з будь-якого приводу. Надійним способом боротьби зі стресом є фізична активність, наприклад заняття спортом.

Зловживання солодощами

У нас поширена думка, що солодощі корисні для мозку. Однак споживання занадто великої кількості цукру — це постійний стрес для нашого мозку. Крім того, надлишок цукру сприяє розвитку діабету ІІ типу, який, у свою чергу, є фактором підвищеного ризику розвитку хвороби Альцгеймера.

Вас також може зацікавити:

За матеріалами lifedon.com.ua, фото з Pikabu та з відкритих джерел