Душ вважається холодним, якщо його температура не перевищує 16 градусів Цельсія. Так, під такою водою особливо не поніжишся, але саме вона допоможе зміцнити здоров’я.

Коли ви приймаєте гарячий душ, пори на шкірі відкриваються, тоді як холодна вода може їх звужувати та зберігати природні жири у шкірі та волоссі. Тож якщо у вас суха шкіра або вас турбує ламке волосся, прохолодний душ – це саме те, що вам потрібно.

Крім того, холодна вода також стимулює вироблення деяких гормонів – зокрема, норадреналіну і бета-ендорфінів. А під час холодного душу від нервових закінчень до мозку надходять електричні імпульси, і ця хімічна реакція може мати антидепресивний ефект. Тобто холодний душ допоможе відчути себе хоч трохи, але щасливішим.

Крім того, купання в холодній воді захистить вас від застуди і зробить вас більш стійкими до багатьох захворювань. Ця звичка також допоможе людям, які хочуть скинути кілька кілограмів: адже в холодній воді ваше тіло буде важко зігріватися, а це прискорить ваш метаболізм і допоможе вам схуднути. Однак не варто забувати, що душа тут недостатньо – без фізичних тренувань і збалансованого харчування досягти бажаного результату не вийде.

І далі. Коли людське тіло відчуває холодну воду, воно автоматично перемикається в режим виживання і реагує збільшенням частоти серцевих скорочень. Тобто холодний душ може допомогти вашому серцю працювати ефективніше і поліпшити кровообіг в організмі. А з часом це призведе до того, що шкіра очиститься від неприємних плям і буде виглядати набагато здоровіше.

Ви також можете знати: